文/陳君陵
「好媽媽」一詞，不知是多少為人母親的枷鎖？從備孕時的調養身體、懷孕時的小心翼翼，再到產後面對自己身體的劇烈變化，同時得照顧孩子的各種身心需求，還要面對親朋好友的詢問關心及建議，壓力可說是排山倒海而來！另一半如果沒辦法協助承擔壓力，對媽媽來說真是雪上加霜！
如何定義「好媽媽」
對媽媽而言，首先，請你先放下「成為好媽媽」這個念頭，那就成功一半了。「媽媽」這個角色，是相對於你的孩子而產生的，你到底有多好？問你的孩子最知道！
如何成為「好媽媽」 現在資訊發達，幾乎所有疑難雜症上網都查得到，但過多的資訊經常讓人無所適從，彷彿就是要在那樣的物質條件下，提供那麼多的時間與心力，才能讓自己的孩子像別人的那樣快樂、聰明、健康長大。但是，每個孩子都是獨一無二的個體，擁有與生俱來獨特的氣質，適合別人的不一定適合你的；相同的，你也是獨一無二的個體，別的媽媽擅長的事跟你也不盡相同。
其實，在你看得到孩子的時候，花幾分鐘專心和孩子相處就很足夠了。對於還不太會說話的嬰幼兒，就認真陪他們玩玩具、共讀繪本；對於已經可以表達的幼童或學童，就問問他今天做了什麼事、感受如何，也可以討論有什麼活動是你們共同期待參與的，可以一起進行規劃。當然，時間越多，就能和孩子聊得更多，行有餘力再透過各種繪本、遊戲等方式來和孩子進行溝通，或帶孩子外出好好認識這個世界。
你的用心，孩子感受得到，不論時間長短。
對另一半而言，則要請你和媽媽共同承擔屬於你們的核心家庭，包括對內的生理、情感、安全、經濟等需求，以及對外的各種社會壓力。共同完成家事、一起育兒、關心對方的情緒感受、各自處理好原生家庭的疑難雜症、攜手面對外界的各種壓力（例如：工作問題、教育問題、政策問題等等），都有助於減輕媽媽的壓力值。雖然說「為母則強」，但若有個神隊友共同支援，很多事都能做到事半功倍。
你我都是好媽媽
傳統上對於母職有刻板的定義與形象，但隨著時代變遷、生活條件差異，在家庭中擔任「媽媽」角色的，不見得是孩子的生母。這些「媽媽」角色的承擔者，往往還有其他艱難的課題需要面對，在育兒這條路上可能走得格外艱辛，需要家人或社會共同協助。但只要願意用心了解孩子、陪伴孩子，這樣就夠了，你就是個好媽媽。
寫在母親節之前，祝擔任母職的所有人，母親節快樂。
（本文作者為職能治療師）
「好媽媽」一詞，不知是多少為人母親的枷鎖？從備孕時的調養身體、懷孕時的小心翼翼，再到產後面對自己身體的劇烈變化，同時得照顧孩子的各種身心需求，還要面對親朋好友的詢問關心及建議，壓力可說是排山倒海而來！另一半如果沒辦法協助承擔壓力，對媽媽來說真是雪上加霜！
如何定義「好媽媽」
對媽媽而言，首先，請你先放下「成為好媽媽」這個念頭，那就成功一半了。「媽媽」這個角色，是相對於你的孩子而產生的，你到底有多好？問你的孩子最知道！
如何成為「好媽媽」 現在資訊發達，幾乎所有疑難雜症上網都查得到，但過多的資訊經常讓人無所適從，彷彿就是要在那樣的物質條件下，提供那麼多的時間與心力，才能讓自己的孩子像別人的那樣快樂、聰明、健康長大。但是，每個孩子都是獨一無二的個體，擁有與生俱來獨特的氣質，適合別人的不一定適合你的；相同的，你也是獨一無二的個體，別的媽媽擅長的事跟你也不盡相同。
其實，在你看得到孩子的時候，花幾分鐘專心和孩子相處就很足夠了。對於還不太會說話的嬰幼兒，就認真陪他們玩玩具、共讀繪本；對於已經可以表達的幼童或學童，就問問他今天做了什麼事、感受如何，也可以討論有什麼活動是你們共同期待參與的，可以一起進行規劃。當然，時間越多，就能和孩子聊得更多，行有餘力再透過各種繪本、遊戲等方式來和孩子進行溝通，或帶孩子外出好好認識這個世界。
你的用心，孩子感受得到，不論時間長短。
對另一半而言，則要請你和媽媽共同承擔屬於你們的核心家庭，包括對內的生理、情感、安全、經濟等需求，以及對外的各種社會壓力。共同完成家事、一起育兒、關心對方的情緒感受、各自處理好原生家庭的疑難雜症、攜手面對外界的各種壓力（例如：工作問題、教育問題、政策問題等等），都有助於減輕媽媽的壓力值。雖然說「為母則強」，但若有個神隊友共同支援，很多事都能做到事半功倍。
你我都是好媽媽
傳統上對於母職有刻板的定義與形象，但隨著時代變遷、生活條件差異，在家庭中擔任「媽媽」角色的，不見得是孩子的生母。這些「媽媽」角色的承擔者，往往還有其他艱難的課題需要面對，在育兒這條路上可能走得格外艱辛，需要家人或社會共同協助。但只要願意用心了解孩子、陪伴孩子，這樣就夠了，你就是個好媽媽。
寫在母親節之前，祝擔任母職的所有人，母親節快樂。
（本文作者為職能治療師）
專心陪伴、協助孩子完成比較困難的日常生活活動，讓孩子從中獲得成就感，你就是好媽媽。