主講人：萬建安
「少年欸，你是做什麼粗重的？」不僅僅是做粗重工作才有職業傷害，上班族長期且長時間久坐、提著肩膀和手臂握滑鼠、打鍵盤，維持同一種姿勢，堪稱上班族的職業傷害之一！你希望在日常中，找到緩解痠痛的方法、並了解如何自我舒壓嗎？跟著萬老師一起從氣與脈絡入門，學習小至撞傷瘀青、大至壓力不適的解決妙方。
課程主題：
一、經絡簡介
就像開車得先了解路線圖，按摩之前須先了解人體的經、脈、臟、腑的位置以及差異；掌握身體氣血、水分運行的知識，才能按得恰到好處，有效紓解肌肉神經深層的壓力。
二、簡易自我按摩工具介紹及方法
徒手按摩要用力、更需要時間，如果可以借用簡單的小工具，便能事半功倍。使用身邊簡單、便宜的小用具，就能達到自我按摩的效果，課程中老師以實心的高爾夫球和瑜珈墊的組合，示範「人體按摩椅」的巧妙原理；還有刮痧、拔罐等等常見的工具。
三、上班族常見之職業病痛
這章節將介紹上班族生活中常見的傷、患處理，不僅破除撞傷瘀青處理的迷思，還有教大家如何面對常見因壓力、久看螢幕長時間僵硬而引起的頭痛、疲勞、眼壓、情緒……等等症狀；各個經脈、穴道各司其職，老師淺顯易懂地解說穴道名稱，加強記憶點，進一步讓學員聯想其用途，才能遇到不同症狀的時候靈活運用所學，按壓適合的穴位，對症下「力」。
自我療癒舒壓不求人
