文/陳君陵
相聚有時，分離有時。人的一生總是不斷經歷著聚首、共處，然後別離，歡樂相聚的時光接近尾聲時，也要學習好好地向生活中的人、事、物說再見，這是一個相當重要的課題。
和帶不回家的事物道別
常聽到有家長苦惱孩子總是以「這不是肯德基」式的哭鬧來達到目的，尤其是面對得不到的玩具、不想結束的遊戲，不妨可以試試「預告、同理、道別」三步驟：
筆者認為，生命教育的重點在於了解生命的價值，對於不同形式的生命都給予尊重和關懷，不但要愛自己，也要珍惜世間萬物。但凡生命總會有消逝的一天，而且這是不可逆的、沒辦法真的「再見」的，家長本身在這樣的事件中可能也帶著滿滿的情緒，要怎麼帶孩子一起走過這一段呢？在安寧療護中常提到的「道謝、道愛、道歉、道別」，或許是個方向。
和帶不回家的事物道別
常聽到有家長苦惱孩子總是以「這不是肯德基」式的哭鬧來達到目的，尤其是面對得不到的玩具、不想結束的遊戲，不妨可以試試「預告、同理、道別」三步驟：
- 【預告】：事前預告今天會進行的活動，以及可能會發生的狀況，可以的話，試著和孩子進行約定。
- 【同理】：帶著孩子一起經歷有趣的遊戲時光，讓孩子在當下玩得盡興，滿足孩子遊戲的需求。遊戲時間結束前可以提前預告，並提醒孩子出門前的約定事項，讓孩子慢慢放下手上的物品。如果孩子表示想要延長遊戲時間，可以視當下情況給予小部分彈性，同時同理孩子的感受。
- 【道別】：孩子放下手上物品的時候，帶著孩子一起向它們好好地說再見，感謝它們陪伴度過快樂的時光，也是預期未來還會再一起玩的希望。
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例如：「今天出門去公園玩，在公園裡可以撿到好多漂亮的葉子、可愛的果實，但它們是屬於公園的，離開公園前要讓他們回家喔！」
- 例如：「手機鬧鐘叮咚叮咚響的時候，就要開始收拾囉，東西都要放回原本的地方喔！你還想要玩某一樣嗎？那我們先把其他東西收拾完畢，最後這一個你還可以玩一下下（再次設定鬧鐘）。我知道你好想要繼續玩，這裡真是太棒了，（具體描述好玩的事情），我也好喜歡耶！」
- 例如：「天色已經暗了，它們跟你都好累好累需要休息了，我們一起跟它們說再見吧，下次吃飽睡飽精神好的時候再一起玩喔！」
筆者認為，生命教育的重點在於了解生命的價值，對於不同形式的生命都給予尊重和關懷，不但要愛自己，也要珍惜世間萬物。但凡生命總會有消逝的一天，而且這是不可逆的、沒辦法真的「再見」的，家長本身在這樣的事件中可能也帶著滿滿的情緒，要怎麼帶孩子一起走過這一段呢？在安寧療護中常提到的「道謝、道愛、道歉、道別」，或許是個方向。
- 【道謝】：謝謝對方一直以來對自己的付出，也謝謝自己曾經給予對方的關懷，具體描述並正向肯定雙方在共處期間的美好時光。
- 【道愛】：會陪伴著走向生命終點的，應該都是被視為至親的家人或好友，好好地說出心裡的愛，用肢體的擁抱、親吻來表達愛，都是很好的方式。
- 【道歉】：在一段關係中，多少都會發生過摩擦，不論是積極的口語衝突或消極的疏於陪伴，在事件當下沒有被好好處理的，這時都可以提出來，好好向對方表達自己的歉意，好好的和解。
- 【道別】：在離開的那天來臨時，好好的道別。分離的情緒一時之間很難消化，可以透過繪本來和孩子談生離死別（這件事在前面的三個階段就可以同時做了），也可以經由回顧過往的美好事件、期待未來帶著對方的愛來繼續生活。
透過繪本讓孩子了解愛的形式、生命的意義，有助於轉化道別的悲傷感受。
（本文作者為職能治療師）
